育儿宝典丨幼儿情绪调节能力知多少

栏目:插画 来源:静雅艺术网 时间:2019-10-09
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情绪调节能力很重要


4岁的东东和昊昊正在用积木搭楼房:一层,两层,三层,四层……两个小家伙兴奋地数着,很是得意。这时候,正在前面搭马路的斌斌往后一退,高高的楼房轰然倒塌。东东看着倒塌的楼房,马上生气要打斌斌;看着来势汹汹的东东,斌斌显得不知所措,开始大哭;昊昊则安慰着哭泣的斌斌,邀请东东和斌斌一起重新搭楼房。


这样的场景,爸爸妈妈也一定十分熟悉。面对问题和矛盾,不同的孩子会有不同的情绪反应:有的情绪爆发,大吵大闹;有的情绪失控,大哭一场;有的收拾情绪,重新开始。这与孩子的情绪调节能力有关。


情绪调节能力的发展与孩子的成长息息相关。情绪调节能力弱,遇事用消极情绪处理的孩子,同伴交往常常受阻;而情绪调节能力强,善于控制情绪的孩子(如邀请“肇事者”重新搭建),则更容易建立良好的同伴关系,获得快乐。


幼儿时期是孩子情绪形成和发展的重要时期,此时注意培养孩子良好的情绪调节能力,对孩子一生的发展大有裨益。



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情绪调节能力的发展阶段


情绪调节能力是指个体能够引发、保持、抑制、改变、调控与情绪有关的行为能力。情绪调节能力主要通过调节策略来体现。情绪调节策略可以划分为积极的、消极的和无为的三种。


情绪调节能力的发展被认为是儿童期社会情绪发展的核心,是一种很重要的社会情绪能力。早期的情绪调节体验被认为是后期情感和人格发展的基础,并对个体的认知能力、心理健康的发展产生重要影响。


情绪失调会使个体心理系统受损,阻碍认知活动,导致个体出现不良状态。因此,幼儿时期,培养孩子良好的情绪调节能力,为其一生的发展奠定扎实的基础,显得尤为重要。


孩子不是生来就具备情绪调节能力的,情绪调节能力有其发展的阶段性和规律性。

 阶段一:2岁以前


 阶段二:2-3岁


    阶段三4至6岁


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爸爸妈妈的功课


第一,建立温馨和谐的家庭情绪氛围。父母是孩子的第一任老师,也是家庭情绪氛围的主要创造者。如果父母之间互敬互爱、和睦共处,善于处理好自己的情绪,使得家庭情绪氛围轻松愉快、积极向上,那么孩子也会逐渐形成积极情绪,学会理解和处理各种情绪。相反,剑拔弩张的家庭关系,会使孩子焦虑不安、自卑、恐惧。因此,父母要尽量避免在孩子面前争吵,即使有负面情绪,也要善于表达并妥善解决,给孩子树立一个良好的榜样。


第二,建立平等融洽的亲子关系。父母和孩子之间经常进行情绪交流是提高孩子情绪调节能力的有效途径。研究表明,父母和孩子经常进行有关情绪的谈话,可以提高孩子的情绪调节能力。在交谈过程中,父母要帮助儿童梳理情绪、表达情绪。这种积极且有意义的情绪交流就建立在平等融洽的亲子关系上。父母的爱应是理解、尊重、理智之爱,这样,孩子才能把自己的情绪告诉父母,父母才能理解孩子的想法和情绪,有效帮助孩子进行调节。


第三,教给孩子调节情绪的策略 。在学前期,如果家长能教给孩子一些正确且适合他们调节情绪的方法,这对情绪调节能力薄弱的幼儿来说,会有事半功倍的效果。例如,遇到情绪困扰时,告诉孩子合理发泄,哭一下或者到外面跑几圈;在情绪不安时,帮助孩子转移注意力;想要发怒时,让孩子默数“1、2、3”,从而缓冲内心的紧张程度,等等。


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调节情绪的小办法


积极的情绪可以分享,消极的情绪需要倾诉。但孩子的情绪表达能力有限,常常不知道如何与父母倾诉,如何分享喜悦。没有关系,通过一些方法,爸爸妈妈可以轻松地引导孩子说出自己的快乐和悲伤。


小游戏:情绪椅子

准备:椅子一张


玩法:说童谣,抢椅子。童谣说完后,抢到椅子的人,可以和大家分享快乐或不快乐的一件事。


童谣:大风吹,吹什么?吹今天特别高兴的人,吹今天想要发脾气的人,吹今天笑眯眯的人,吹今天流眼泪的人。


意义:通过游戏,可以让孩子讲出自己内心的开心与不开心的事情,让家长更了解孩子的想法。


音乐感染法

心理学家发现,音乐能够提高情绪智力。音乐通过各种要素,如节奏、旋律等营造一种“感情印象”,人们利用这种“印象”来理解自己、理解他人,从而提高情绪智力。家长可以根据孩子的性格,选择不同的音乐。例如,易于激动的孩子,可以听旋律悠扬的轻音乐;缺乏勇气的孩子,可以听激昂铿锵的进行曲;情绪低落的孩子,可以听轻松明快的歌曲。听音乐时,家长可引导孩子想象:音乐那么美,像风儿一样把不快乐都吹跑了,我现在慢慢快乐起来了。


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