腰围超过这个标准,要小心了!这些疾病会“缠上”你

栏目:插画 来源:时尚家电网 时间:2019-08-13

近些年来,随着社会的不断发展,我们身边肥胖的人似乎是越来越多了。这些肥胖的人群当中,有些人是全身都圆滚滚的,有的则是胖在腰腹部:四肢看着并不胖,偏偏顶着一个大肚子。其实这部分的人群属于腹型肥胖,那么,这些人肚子里面的是什么?腹型肥胖又有什么危害呢?下面我们就来看看。

腰围超过这个标准,要小心了!这些疾病会“缠上”你

肥胖者肚子里的多为皮下脂肪和内脏脂肪

对超重乃至肥胖的人士而言,他们身体的脂肪含量都会比常人要高。而之所以肥胖者肚子大大的,并不是因为他们多了什么组织,而仍然是多余脂肪积聚的结果。

对于腹型肥胖的人士而言,他们大肚子里面的脂肪分为两大类,分别是皮下脂肪和内脏脂肪。

皮下脂肪:这是指我们平常可以用手抓到的脂肪,如果要进行吸脂手术,所吸走的也是这部分的脂肪。与内脏脂肪相比,皮下脂肪对身体健康的危害性会稍微低一些,但仍不代表就可以置之不理。

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如果皮下脂肪太厚,而又需要进行开刀手术的话,脂肪会给手术带来不少麻烦,手术伤口术后愈合也会更慢以及更易出现感染的症状。

内脏脂肪:内脏脂肪是我们摸不到的,有些人看着瘦但体脂率高,往往就是内脏脂肪多。内脏脂肪存在于腹腔当中,可对内脏产生一定的支撑和保护作用。而当内脏脂肪过多,则可对身体健康产生明显的危害。

此外,对于肥胖人士而言,他们腹部脏器的脂肪含量也会比常人要多,种种因素叠加,就会让他们大腹便便,有时甚至肚子比孕妇还大。

腰围超过这个标准,要小心了!这些疾病会“缠上”你

腹型肥胖有什么危害?肚子大要怎么减肥?

腹型肥胖有比较直观的检测标准,腰围男性≥90cm或女性≥85cm即可认为是腹型肥胖。与其他肥胖类型相比危害性更大,可诱发脂肪肝、高血压、2型糖尿病和心血管疾病等病,如果腹部脂肪过多还可导致患者肺部受到压迫,从而出现呼吸困难等的情况,对生活质量影响较大。

要想减掉大肚子,最基本的肯定还是管住嘴和迈开腿,控制摄入热量以及加强运动都是必不可少的。对于白领上班族而言,还需要改正久坐不动的习惯,加强腹部锻炼。

此外,还可以练习腹式呼吸法,可以充分发挥心肺的功能,增大肺活量,同时对消除腹部脂肪和促进血液循环也是有帮助的。

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