营养不良的孩子,身上有这4种特征,快看你家宝宝中了没

栏目:名著 来源:吉林女性网 时间:2019-06-24

现在的孩子,几乎都养得白白胖胖的,谁会相信他们会有营养不良症?

最起码,宝爸宝妈们不会相信自家的孩子会营养不良啊,因为他们笃信“我家饮食很好啊,从来不缺肉!”

所以,每天大鱼大肉就意味着不会营养不良吗?

当然不是!

现在的营养不良可不是吃得不好造成的,反而是因为吃得太精细,肉食又太多,营养不均衡才会有。

尤其是那些爱吃肉不爱吃蔬菜的孩子,就要注意是否缺乏某些营养了。

因此,挑食偏食也是造成营养不良的原因之一。

营养不良的孩子,身上有这4种特征,快看你家宝宝中了没

以前的人认为营养不良就是“骨瘦如柴”,但现在可不一定。如果你在你家孩子身上发现了这几个特征,就要注意了,它可能是营养不良造成的。

1.身高低同龄儿童很多

孩子的体重、身高、头围等数据,是检查孩子身体发育是否在正常范畴的重要参考数据。

尤其是孩子的身高,如果营养没有达标,孩子的个头儿较同龄孩子便会滞后一些。假若这个差距超出了正常标准,还有可能是疾病的信号。

所以,爸爸妈妈应该定期带孩子去医院做儿童保健,如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时,可以及时请教医生,调整饮食。

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2.指甲上有白点,周边爱长倒刺

宝宝手指甲上有白点,想说等指甲长长了剪掉就好了,可是没想到,过段时间另一只手指又长了出来。而且,手指甲上还有明显的竖纹,周围还有倒刺,去医院检查,没想到医生说,是缺锌!

3.脸上长“白斑”

宝宝的脸上长了一点一点的白斑,一开始以为是肚子里有虫,长了“虫斑”,买了打虫药让宝宝吃,可是并没有什么效果。

后来带宝宝去看医生,医生说,这是营养不良,长了白色糠疹,仔细看看上面还有细小的碎屑,身体上也会出现,其中的原因一般是缺乏维生素。现在卫生环境变好了,家长也注意宝宝的个人卫生,很少会长虫了。反而是吃的上面有问题,吃太多肉,少蔬菜粗粮,不消化。

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4.常常出现便秘、口臭

有的孩子偏爱甜食、油炸的食物,而且对蔬菜水果也提不起兴趣。久而久之,由于纤维素摄入不足出现肠道蠕动变慢,进而产生便秘,进一步就会导致口臭。

因此,爸妈平时在为孩子准备的膳食中,其营养不能过于单一,时间长了就会导致某些营养素缺乏或营养不均衡。

说白了,孩子营养不良的主要原因还是饮食问题。那么,发现孩子营养跟不上的时候,在饮食上要怎么调理呢?

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一、缺锌怎么吃:

日常生活中富含锌的食物有:花生、芝麻、核桃、瘦肉、奶制品、海带、红小豆、虾、海鱼、牛肉、芹菜、柿子等等。

其中,含锌量最高的是:牛肉。

二、富含维生素C的食物:

如果平时容易上火,牙龈出血肿胀等等,就是缺乏维生素C了。

菠菜、菜花、新鲜大枣、橘子等都是富含维C的食物,在烫煮蔬菜时注意不要长时间高温烹制,也不要放太多的调料,尽量原汁原味,维C才不会被破坏得那么严重。

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三、缺钙要吃这些食物:

小孩正处于生长发育期间,其中钙元素是身高、骨骼生长的重要营养元素。如果缺钙,就会导致骨骼和牙齿发育不良,骨质疏松等等情况。

缺钙要吃这些食物:乳类和乳制品(牛奶、酸奶、炼乳、乳酪等等),水产品包括鱼虾蟹类、海带、紫菜等等,还有豆类和豆制品、动物骨头等等。

四、富含维生素D的食物:

缺乏维生素D很容易引起蛀牙、软骨病,X型腿或O型腿。

通常富含维生素D的食物有海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶酪等,其中坚果、瘦肉中也含有微量的维生素D。

要想维生素D吸收得好,还得带孩子多进行户外活动,只有人体在接受了足够的日光之后,体内才可以为维生素D的合成创造条件。

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如果家长一旦发现孩子有营养不良的情况时,先不要急着药物治疗,最好还是先通过膳食来调理和改善。

爸爸妈妈平时还要注意哦,要想孩子营养均衡,首先就不能让TA养成挑食偏食的坏习惯。

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