冬天早就来了,养生吗?

栏目:收纳 来源:电脑商情在线 时间:2019-07-07

温馨提示

如果你喜欢本文,请分享到朋友圈,想要获得更多信息,请关注我。

众所周知,冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也会相应增加,伤及我们的身体。宝宝们的身体总是自觉不自觉的受到侵袭!所以,冬日养生此时就显得很有必要了吧。那下面来为大家介绍几点冬季养生的小知识吧!


不知道的小宝宝们,赶紧收藏哟。

1.洗澡时间不要太长,也不要过于频繁。虽然浴室里面热气腾腾的,确实是冬天御寒的好地方。但是,洗澡时间不能太长哟。其实在南方,冬天的时候,三天洗一次就可以了哟。




2.护脚很重要。经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子。



3、多喝水。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养,一般每日补水应不少于20003000毫升,才能保证人体正常的新陈代谢。因此在冬季就算不渴,也要多喝水。



4.早睡不熬夜。冬天阳气肃杀,夜间更甚,所古人冬季养生主张早卧迟起,早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积。










5.注意饮食。冬天来了,饮食也要随着季节变化来注意了。少瓜多果少吃瓜类;注意养阳,以滋补为主。




6.多运动。冬天气温低,其实很影响心情的。多出去运动,可以带来更多的精神的放松。当然主要的是,适量的运动会给我们身体带来健康。冬天不要因为气温低等原因就冬眠哟,要动起来呀。







相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯